みなみ

こんにちは!
当サイトの編集長をしています「みなみ」と言います。

突然ですが、あなたは「大麦若葉」に興味はありませんか?

「TVで紹介されていたので食べてみたい・・・!」
「美容やダイエットにも効果的なので、どうやって食べるか知りたい・・・!」
「青汁に入っているけど苦そう・・・。」

もしかしたら、あなたもこのように感じているかもしれませんね。

さて、あなたが目をつけている大麦若葉は、大麦の中でも、若くて緑色のうちに収穫したもの。

栄養価が高く、次のような作用があります。

 


・生活習慣病の予防
・骨を丈夫にする
・疲労回復効果
・免疫力を高める
・エイジングケア


 

そのため、大麦若葉は「これから美容や健康のために何か始めたい・・・!」という方にはうってつけの食材なんです。

今回は、そんな大麦若葉の成分や効能、副作用やおすすめの食べ方を「フルーツ青汁博士」と一緒にご紹介します。
ぜひ、ご家庭でも大麦若葉を試してみてくださいね!

 

みなみ

それでは博士、今日もよろしくお願いします。

青汁博士

はい、よろしくお願いします。
それではまいりましょう!

大麦若葉には豊富な栄養素が含まれている!その効果・効能もすごい!

みなみ

博士、私も最近、大麦若葉が気になっています。
美容や生活習慣病の改善にも役立つなんて凄くないですか・・・?

青汁博士

なんだか興奮しているようですね。笑
みなみさんの言うように、大麦若葉は本当に優れた野菜なんです。
生活習慣病や美容だけでなく、免疫力を高める効果もあるんですよ。

みなみ

へぇ〜。
やっぱりすごい食材なんですね!

青汁博士

はい、そうなんです。
ここからは大麦若葉に含まれている成分や効能を詳しく解説しますね。

 


●大麦若葉の驚くべき効果

  1. 生活習慣病の予防
  2. 骨を丈夫にする
  3. 疲労回復効果
  4. 免疫力を高める
  5. 貧血の予防
  6. 便秘の改善
  7. 美肌対策

 

青汁博士

「なぜ・・・?」と思う方のために、それぞれ解説いたしましょう!

1.生活習慣病の予防

大麦若葉を食べることで、次のような生活習慣病を予防することができます。

 


・糖尿病
・高血圧
・動脈硬化
・肥満


 

なぜなら、大麦若葉にに含まれる「SOD酵素」にや食物繊維には、血糖値やコレステロール、中性脂肪に作用し、体に不要な物を排出するからです。
大麦若葉を食べるだけで、大半の体の不調を改善できると言えます。

 

みなみ

「SOD酵素」って聞いたことあるような気がします!
すごい酵素なんですよね・・・?

青汁博士

そうなんです。
SOD酵素には、他にも色んな作用があるので要チェックです!

2.骨を丈夫にする

大麦若葉にはカルシウムが豊富に含まれているため、骨を丈夫にし、骨粗しょう症の予防にも役立ちます。
小さな子供さんだけでなく、お年寄りの方にも食べていただきたい食材です。

3.疲労回復効果

大麦若葉を食べることで、心身の疲労回復に役立ちます。
なぜなら、大麦若葉に含まれている「SOD酵素」には、抗酸化作用があるため、疲れの原因でもある活性酸素の除去をサポートするからです。
様々なストレスや肉体的な疲労に悩む現代人にうってつけの食材だと言えます。

 

みなみ

で、出たっ・・・「SOD酵素」!
活性酸素を除去してくれるなんて大助かりです!

青汁博士

みなみさんは疲れているんですね・・・。

4.免疫力を高める

大麦若葉を食べることで、免疫力が高まり風邪を引きにくくなります。
というのも、大麦若葉に豊富に含まれる「βカロテン」は、体内でビタミンAになり、粘膜の保護をしてくれるからです。

 

青汁博士

鼻や口、喉などの粘膜が強くなることで、ウイルスは体に侵入できなくなるので、様々な病気を予防することができます。

5.貧血の予防

大麦若葉を食べることで、貧血を予防することができます。
なぜなら、大麦若葉には、血を作るもとになる「鉄」が豊富に含まれているからです。
特に、貧血に悩みやすい女性にはうってつけの食材だと言えます。

 

みなみ

う、うれしい効果ですっ・・・!
よく貧血になってしまい、イスから立てなくなるので大助かりです。

青汁博士

女性は貧血の方が多いので、ぜひ食べて欲しいですね。

6.便秘の改善

大麦若葉を食べることで、便秘を改善することができます。
なぜなら、大麦若葉には、食物繊維が豊富に含まれているからです。

 

青汁博士

慢性的な便秘や、腸内環境の乱れが気になる方は、ぜひ、大麦若葉を食べてくださいね。

7.美肌対策

大麦若葉を食べることで、美肌対策をおこなうことが出来ます。
というのも、大麦若葉には活性酸素を除去する「SOD酵素」や、肌荒れを改善する「ビタミンB2」などが豊富に含まれているからです。

 

青汁博士

上記以外にも、一般的に「肌に良い」とされている成分がたくさん含まれているので、肌をキレイに保ちたい女性にはうってつけの食材です。

みなみ

す、すごい・・・!
めちゃくちゃ栄養価が高いじゃないですか!

青汁博士

ふふふ。
特に、お肌の調子や体のコンディションを気にすることが多い女性にとっては、これほど嬉しい食材はないでしょうね。

みなみ

は、博士!
大麦若葉、早く食べたいです!
どこに売ってあるんですか・・・!?

青汁博士

みなみさん、落ち着いてください。
その前にひとつだけお伝えしておかなければならないことがあります。

みなみ

・・・?

青汁博士

実は大麦若葉は食べる量や薬との飲み合わせによっては、体にマイナスの反応が起こることもあります。
なので、次の章でお伝えする「大麦若葉を食べる際の注意点」を知ってから購入してくださいね。

大麦若葉には副作用はある?ワーファリンを使用している方は注意しください!

大麦若葉はあくまでも野菜であり、医薬品ではないので、食べることによる副作用はありません。
しかし、食べすぎたり、薬との飲み合わせによっては、体にマイナスの反応が起こることもあります。
そこで、この章では、大麦若葉を食べる際に気をつけてほしいポイントをふたつお伝えします。

 


●大麦若葉を食べる前に注意してほしいこと

  1. ワーファリン(ワルファリン)と相性が悪い
  2. 食べ過ぎるとお腹の緩みや下痢につながる

 

青汁博士

それぞれ解説しましょう!

1.ワーファリン(ワルファリン)と相性が悪い

もし、あなたが「血液をサラサラにする医薬品(ワーファリン)」を服用している場合は、大麦若葉を食べないようにしてください。
なぜなら、大麦若葉に豊富に含まれるビタミンKには、血液を固める作用があり、ワーファリンの作用を無効化してしまうからです。

血栓症などの治療を行なっていて、ワーファリンを服用中の方は、大麦若葉を食べるのは控えましょう。

 

みなみ

な、なんと・・・!

青汁博士

そうなんです。
みなみさんはワーファリンを飲んでいないと思います。
ですが、もし家族に服用中の方がいる場合、大麦若葉を食卓に並べてしまうと大変なことになりますよね。

みなみ

知らず知らずのうちにやってしまう方がいそうですよね・・・。
私も気をつけます。

2.食べ過ぎるとお腹の緩みや下痢につながる

大麦若葉には食物繊維が豊富に含まれています。
そのため、食べ過ぎるとお腹がゆるみ下痢をもよおすことがあります。
大麦若葉を食べるときは、ほどほどの量を心がけましょう。

 

みなみ

・・・!
大麦若葉が健康に良いからと言って、食べ過ぎは良くないんですね。

青汁博士

そうですよ。
なにごとも、ほどほどが一番です。
ちなみに、これからみなみさんは大麦若葉をどのように食べようと思っていますか?

みなみ

・・・?
えぇと、天ぷらかなにかですかね・・・?

青汁博士

ふふふ。
実は、大麦若葉は加熱すると成分が崩れてしまうから、加熱調理しないほうがいいんです。

みなみ

え・・・!?
じゃあ、ナマのままかぶりつくんですか?

大麦若葉を調理するのはNG!毎日気軽にとるならフルーツ青汁がおすすめ!

ここまでお伝えしたように、大麦若葉は栄養価が高く、美容やエイジングケア、生活習慣病の予防にも効果的です。
しかし、あなたが感じているように、大麦若葉は売られているお店も限られているため、毎日継続的に食べるのが難しい食材でもあります。
また、大麦若葉は加熱すると栄養価がなくなってしまうので、できるだけ火を通さないのがベスト。

そこで、おすすめなのが「フルーツ青汁」です。
フルーツ青汁であれば、大麦若葉を毎日効果的にとることができますし、何より青汁の苦さがないので、美味しくいただきます。
もし、フルーツ青汁にご興味があれば、以下のフルーツ青汁の詳細をご覧ください。

 


 

●めっちゃぜいたくフルーツ青汁

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みなみ

博士!
どうしてこの商品がオススメなのでしょう?

青汁博士

はい、このフルーツ青汁には、大麦若葉だけでなく、明日葉など、青汁元来の材料が多く使われているからです。

他にも、乳酸菌や酵素など、美容成分も豊富に含まれているので、文字通り「ぜいたく」なフルーツ青汁だと言えます。

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